在学校健身房练背，杠铃划船热热身，练练曲髋的方法，找找背阔肌的感觉
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训练视频
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练背杠铃划船，冲一下每侧10kg，为什么背阔肌没什么感觉，腰倒是很痛？不知道是不是曲髋不行。
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练背前的热身和曲髋练习，帮我看看有哪里需要改进呗
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哑铃划船，着重感受背部发力，但是其中一侧的背部感受还是不太好
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10.3哑铃划船练背，终于找到了非常明显的背阔肌感受了，但还是有些需要继续改进的地方，加油加油
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在学校健身房练腿深蹲，今天突一下每侧30kg
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练背哑铃划船，突一下15kg，感觉有点变形了
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突一下15kg哑铃划船，有点顶不住，借力了
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杠铃深蹲练腿，递增热身，最重要的还是要把动作做标准，也希望大家能给我一些建议，非常感谢！
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被套舞-个人练习10.26
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脸垮就去练背
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哑铃划船突破一下25kg
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硬拉恢复训练日
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练腿深蹲前做做曲髋热身
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练胸前会俯卧撑热热身，我会做之前收肩胛，但是感觉俯卧撑还是做得不太标准，害
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练完大肌群后，来稍微练练下腹，感觉自己做的很差呀，腹部一点感觉都没有，求指点
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胸部呼吸法
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练前俯卧撑热热身，感觉我这俯卧撑很不标准，哈哈哈，需要学习改进一下了
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练后背部拉伸，有没有大佬能帮我指点一下，非常感谢
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健身房高位下拉找感觉，侧面视角，咋总感觉哪里错了，又不知道具体错在哪
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脸垮多练背
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哑铃划船这样做更稳定
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魔性emergency
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补一下上次的深蹲，有一个大哥前来一起练腿，大哥的上肢非常强，偷偷学习一下
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哑铃划船，前面几个背部感觉不错，但是后面就有点不太行了，不知道是不是这样的，求大佬指点
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上斜卧推冲下每侧10kg，有点顶不住，最终向兄弟来求助了
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第一次来青岛，感觉每个店门口都有这种啤酒桶哈哈
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平板卧推每侧10kg练练
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13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
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新手不要模仿，小黑又来了。背部训练
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脸垮练背正确方法
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深蹲每侧25kg做组，感觉越来越稳了
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原味嘻哈冯正即兴表演
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【反手杠铃划船】练背，打造倒三角身材！
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开始尝试做引体向上，先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂，背部完全没感觉，手臂酸得不行了。
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健身深蹲突破下自己目前的极限，感觉还可以，下次冲破它！！
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面试一分钟自我介绍
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四爱/男妈妈 今天锻炼完 身上黏糊糊的
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经常拉伸的好处