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在学校健身房练背,杠铃划船热热身,练练曲髋的方法,找找背阔肌的感觉
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练背杠铃划船,冲一下每侧10kg,为什么背阔肌没什么感觉,腰倒是很痛?不知道是不是曲髋不行。
练背前的热身和曲髋练习,帮我看看有哪里需要改进呗
哑铃划船,着重感受背部发力,但是其中一侧的背部感受还是不太好
10.3哑铃划船练背,终于找到了非常明显的背阔肌感受了,但还是有些需要继续改进的地方,加油加油
在学校健身房练腿深蹲,今天突一下每侧30kg
练背哑铃划船,突一下15kg,感觉有点变形了
突一下15kg哑铃划船,有点顶不住,借力了
杠铃深蹲练腿,递增热身,最重要的还是要把动作做标准,也希望大家能给我一些建议,非常感谢!
被套舞-个人练习10.26
脸垮就去练背
哑铃划船突破一下25kg
硬拉恢复训练日
练腿深蹲前做做曲髋热身
练胸前会俯卧撑热热身,我会做之前收肩胛,但是感觉俯卧撑还是做得不太标准,害
练完大肌群后,来稍微练练下腹,感觉自己做的很差呀,腹部一点感觉都没有,求指点
胸部呼吸法
练前俯卧撑热热身,感觉我这俯卧撑很不标准,哈哈哈,需要学习改进一下了
练后背部拉伸,有没有大佬能帮我指点一下,非常感谢
健身房高位下拉找感觉,侧面视角,咋总感觉哪里错了,又不知道具体错在哪
脸垮多练背
哑铃划船这样做更稳定
魔性emergency
补一下上次的深蹲,有一个大哥前来一起练腿,大哥的上肢非常强,偷偷学习一下
哑铃划船,前面几个背部感觉不错,但是后面就有点不太行了,不知道是不是这样的,求大佬指点
上斜卧推冲下每侧10kg,有点顶不住,最终向兄弟来求助了
第一次来青岛,感觉每个店门口都有这种啤酒桶哈哈
平板卧推每侧10kg练练
13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
新手不要模仿,小黑又来了。背部训练
脸垮练背正确方法
深蹲每侧25kg做组,感觉越来越稳了
原味嘻哈冯正即兴表演
【反手杠铃划船】练背,打造倒三角身材!
开始尝试做引体向上,先用离心收缩练习。感觉自己做得一塌糊涂,背部完全没感觉,手臂酸得不行了。
健身深蹲突破下自己目前的极限,感觉还可以,下次冲破它!!
面试一分钟自我介绍
四爱/男妈妈 今天锻炼完 身上黏糊糊的
经常拉伸的好处