减载周第一天有氧后的无聊行为
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减载周
...
高杠间歇190kg低杠220kg
...
减载周，有氧后中握距卧推练习
...
减载周深蹲日，裸膝高杠170六乘二
...
和朋友们（卧推120kg十次）
...
减载周硬拉（220kg八次一组）
...
66-70cm握距120kg做组
...
标题如封面所示
...
回老地方推一次（75cm握125～140kg）
...
130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
...
六 月 份 硬 拉
...
回家就是躺着，吃喝恢复身体
...
减载周第三练，卧推
...
无护具210/腰带练习组190～200四组
...
【雄木磊】最新视频上线，求关注！
...
周期即将结束（低杠蹲240kg四次）
...
高杠间歇蹲180kg，前蹲145kg
...
两倍速观看（硬拉200kg做组）
...
恢复训练（150kg十八次收尾）
...
减载周卧推（110六组）
...
低强度深蹲日：220kg/200kg两组八次/180kg两组六次
...
45cm握距卧推做组（100～115kg）
...
高强度硬拉日：260kg
...
有氧减脂增肌同时训练日
...
旅途中简单练半小时（140kg✕2，100kg✕8做组）
...
低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
...
减载周第二练，划水，身体还是没准备好进入
...
恢复硬拉和卧推
...
125kg五乘五失败（70握距）
...
高杠深蹲四组（190kg十次/180kg八次两组/160kg十二次）
...
200kg五次+175八次三组
...
简单练一下（无护具160～200kg高杠，140kg前蹲）
...
减载周，轻松开始
...
硬拉200kg三组五次/直腿190kg/暂停蹲150kg三组
...
180三乘三/间歇170一乘八/间歇210一次
...
170kg， 有点不在状态，幸好赶上减载周
...
转化周期硬拉240kg五次
...
停训一个月后的第一次深蹲硬拉
...
减载周最后一练，220kg两次
...
高杠间歇蹲205kg三次