肩部训练思路之强度训练～为什么力量上不去
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肌肉兔来拜年了～
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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最近瘦了很多……焦虑
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好好训练好好吃饭～
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肩后束训练方法~
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阳光正好，今天别忘训练！
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肩后束训练之面拉
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肩胛骨灵活训练
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胸部训练
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我的经验分享 我是如何安排训练的～
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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一些训练日常
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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对抗性训练
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手臂训练
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越到后面越疲惫，坚持～
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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健身餐吃播-有些无聊，但我每天基本都这么吃
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我没有天赋，只能靠后天勤奋积累～练腿啦
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高效全身训练
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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今日训练 空腹有氧到底好不好，说说我的一些看法～
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背部训练组合~
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生活训练的点点滴滴
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平时训练的我还是很可怕的
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50kg的单臂划船
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练胸之我见～
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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我和我的教练带来的训练干货（一）边练边讲解，由于视频过长，这是第一部分
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斜方肩后束训练～最近分化比较细致
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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手臂和另类体能训练
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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古典之王克里斯朴实无华的肩部训练
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最近训练非赛季还是要上重量，也要保持低脂～不过也比赛季涨了些
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龙门架夹胸训练
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要想肩显大，后束必须要练好！
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怎样做一个标准的引体向上
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早起空腹状态