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手臂训练
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胸部训练合集
胸部训练
三头之绳索训练
肩胛骨灵活训练
阳光正好,今天别忘训练!
手臂局
今天训练太累了,没精力拍视频,锻炼的时候我就在想,等我不练了或者不比赛了,我一定要做个吃播up主!
职业肌肉女 赛前后台备赛手臂训练
备赛期间没上强度,今天胸二头硬核一下,上个大重量怼一怼
我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的~
我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
对抗性训练
全身训练计划(一)以胸背为主,后2期还有其他部位哦~
女生臂围 33cm 正常吗?
龙门架二头训练最近备赛,视频质量不是很高,之后会拍一期完整的训练视频
练胸之我见~
T杆深蹲~练臀必备
今日练肩的几个动作
背部训练组合~
臂围43的肌肉女
日常腿部训练~很详细
一次完整的背部训练~硬拉力量略微下降,慢慢恢复吧~快来云健身吧~
沉浸式练背~肌肉控制
20kg哑铃卧推热个身,呵呵
受伤后推胸的无力感
练后喝粉的时候好快乐!肌肉硬朗度和质感比之前又好了些~
练出像蛇头一样的背,棱角分明,而不是薄薄的一片,背还要继续练厚
最近瘦了很多……焦虑
要多练习背展,背展的问题有点多 非常感谢大家对我的喜爱,评论有好有坏,好的都成为了我进步的动力,坏的自动屏蔽就好了~再次谢谢大家的支持~为下场比赛继续努力中
女子健美运动员掰手腕秒杀主持人
生活训练的点点滴滴
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背部训练及唠嗑
肌肉小姐姐学习骑马
背部训练记录~过年也要保持住低体脂
不练不知道,原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
训练伙伴的重要性!
胸部训练全部动作记录
胸部尝试一些新的变式训练~还不太熟练,慢慢积累慢慢雕刻
健身反差感