今日训练 空腹有氧到底好不好，说说我的一些看法～
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肌肉女生能有多可怕
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阳光正好，今天别忘训练！
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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一些训练日常
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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女友臂
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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龙门架夹胸训练
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不要再说我腿细了~
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对抗性训练
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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平时训练的我还是很可怕的
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T杆深蹲～练臀必备
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肩胛骨灵活训练
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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最近瘦了很多……焦虑
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肩后束训练方法~
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手臂和另类体能训练
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今日练肩的几个动作
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训练氛围很重要
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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日常练背～我只是证明一下我没忘记密码……
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练背的精神氮泵
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胸部三头训练
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女孩子的背也可以遮天蔽日
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要多练习背展，背展的问题有点多 非常感谢大家对我的喜爱，评论有好有坏，好的都成为了我进步的动力，坏的自动屏蔽就好了～再次谢谢大家的支持～为下场比赛继续努力中
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跟我一起训练减脂吧-全身训练
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我的健康饮食之道
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沉浸式练背～肌肉控制
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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今日没有训练，出来放松～水一期
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腹婆开始炫腹了～夏天来了马甲线腹肌准备好了吗
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受伤后推胸的无力感
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杠铃哑铃推肩区别
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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日常腿部训练～很详细
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阳光正好，练个二头，说说技巧