生活训练的点点滴滴
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肌肉兔来拜年了～
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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一些训练日常
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平时训练的我还是很可怕的
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好好训练好好吃饭～
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不健身的日常-美黑，健康餐
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阳光正好，今天别忘训练！
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肩胛骨灵活训练
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龙门架夹胸训练
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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7.19比赛volg第一期
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新年新气象，练胸走起！
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纯纯的蹲腿记录视频
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备赛后期，饮食训练更加重要且艰苦
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跟我一起训练减脂吧-全身训练
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我的经验分享 我是如何安排训练的～
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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三头之绳索训练
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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训练氛围很重要
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臀腿训练-一组长达2分钟的蹲腿
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腿三头完整训练
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优秀的人要和优秀的人一起玩耍
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腿部三头训练日常
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越到后面越疲惫，坚持～
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手臂和另类体能训练
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练腿的痛苦只有自己知道
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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又是一期大口炫蔬菜的视频，顺便聊聊近况，怕你们忘了我ヾﾉ≧∀≦)o
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腿部训练～聊聊自律～
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老牌健身教练教你健身
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一对哑铃之背部训练
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不要再说我腿细了~
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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臀腿训练组合～