手臂和另类体能训练
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胸部训练合集
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三头之绳索训练
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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胸部训练
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越到后面越疲惫，坚持～
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男女训练，备赛不累
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对抗性训练
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胸训记录
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阳光正好，今天别忘训练！
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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各种高位下拉的区别
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平时训练的我还是很可怕的
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日常腿部训练～很详细
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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全身训练计划（二）
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膨胀的肌肉男
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杠铃哑铃推肩区别
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怎样做一个标准的引体向上
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练胸之我见～
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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背部训练及唠嗑
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今日练肩的几个动作
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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臀部训练动作推荐
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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练腿的痛苦只有自己知道
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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细节背部大圆训练
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沉浸式练背～肌肉控制
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肩后束训练方法~
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纯纯的蹲腿记录视频
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训练伙伴的重要性！
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胸背训练～高强度增肌训练
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日常肩部训练
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背部训练燃起来！！！
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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腿部训练～聊聊自律～