高效全身训练
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胸部训练合集
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肩胛骨灵活训练
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胸部训练
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龙门架夹胸训练
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跟我一起训练减脂吧-全身训练
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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阳光正好，今天别忘训练！
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今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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「练肌肉」简单上肢训练流程
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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手臂和另类体能训练
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越到后面越疲惫，坚持～
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对抗性训练
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三头之绳索训练
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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练胸之我见～
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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男女训练，备赛不累
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日常腿部训练～很详细
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肩后束训练之面拉
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训练记录～全身训练
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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高次数全身训练，爽到爆
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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胸部三头训练
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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今日练肩的几个动作
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不健身的日常-美黑，健康餐
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练后摆拍一下
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臀部训练动作推荐
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练腿的痛苦只有自己知道
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女孩子的背也可以遮天蔽日
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细节背部大圆训练
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日常肩部训练
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胸背训练～高强度增肌训练
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阳光正好，练个二头，说说技巧
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可能是赛前最后一练了，消耗糖原
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我的体能训练
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胸部训练全部动作记录
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腿部训练～聊聊自律～