转化期卧推130kg五乘五（77握距）
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积累期卧推，100kg中握做组加辅助45cm握距窄推
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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无护具硬拉200kg/74握130kg卧推五次
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130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
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125kg五乘五失败（70握距）
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140/130/120卧推
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45cm握距100kg推两组
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近半月训练中三大项630kg(245/150/235)200kg单组十一次
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卧推年末结算（150kg、155kg成功，160kg被压）
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65cm握距120kg三次，木板105kg做组，60kg推举
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停练一个月后的卧推恢复（110kg八次四组）
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55cm握距110kg六组，第六组120kg(临时加重)
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越练越困艰难完成的130kg十组
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回老地方推一次（75cm握125～140kg）
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卧推117.5kg 3x7
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女生三大项600kg是啥概念？
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高强度硬拉日：260kg
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100kg总重双杠40次做组
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第一次卧推130kg做组
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强度偏大的硬拉训练（220七次+210五乘五）
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上斜窄推100kg七组五次超程硬拉200kg做组
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低强度硬拉日（200kg三组+160宽拉一组）加练三组高杠（裸膝200kg）
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卧推125kg十组，100kg单组二十次收尾
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停顿卧推130kg做组
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近期硬拉220kg单组八次/深蹲225kg做组/卧推125kg做组（体重99kg）
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110kg四乘八
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卧推140kg五次三组/100kg极限次数
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1 5 5 卧 推
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30kg哑铃挺重
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205，150，130powerlifting training
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首次钢片卧推140千克
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周期即将结束（低杠蹲240kg四次）
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小蹲小推
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卧推140kg一组两次，100kg七组五次（十分钟完成）
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卧推140kg做组，120kg十三次
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恢复训练（230kg两次/160kg二十一次单组）
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高杠155kg四组六次
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上斜100kg八次六组
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！