1 5 5 卧 推
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wp的卧推规则
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卧推日
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卧推不要半握！！！！
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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卧推100kg到200kg，我用了5年。
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低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
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假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
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简单练一练（朋友聚会）
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减载周
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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大强度硬拉日（235kg四次/200kg窄站距/200kg宽拉）
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高强度卧推日：142kg三次组/122kg三组六次/112kg一组
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120随便搞一搞
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卧推学着稳重一点
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卧推年末结算（150kg、155kg成功，160kg被压）
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屁股起飞，卧推回炉重造吧
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帅熊
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上斜窄推100kg七组五次超程硬拉200kg做组
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停练一个月后的卧推恢复（110kg八次四组）
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卧推125kg十组，100kg单组二十次收尾
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六 月 份 硬 拉
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大强度卧推日（140kg五次失败）
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卧推（今年第一次停顿120kg）
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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减载周卧推训练（140kg六组）
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硬拉和卧推（225+185/130+125）
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和朋友们（卧推120kg十次）
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高杠/低杠205公斤做组
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高杠155kg四组六次
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140/130/120卧推
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高强度硬拉日：260kg
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减载周卧推120kg
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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回不去的夏天
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睡前卧推（120kg）
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205，150，130powerlifting training
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130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
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卧推120～140kg
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无护具硬拉200kg/74握130kg卧推五次