卧推140kg做组，120kg十三次
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66-70cm握距120kg做组
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45cm握距卧推做组（100～115kg）
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高杠165kg+前蹲120～140kg做组
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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卧推120～130公斤做组
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卧推（140kg/105kg八次六组/105kg木板三组/上斜105kg四组）
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高强度卧推日：142kg三次组/122kg三组六次/112kg一组
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卧推80公斤做组 没问题的
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十组卧推（100kg八次六组加其他窄推）
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120kg十组
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65cm握距120kg三次，木板105kg做组，60kg推举
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卧推储备期开始（75握105kg四组）
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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卧推135kg做组（今年第一次）
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高杠155～200kg做组
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无腿卧推90公斤做组
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220kg/170kg八次做组/205kg硬拉/150kg直腿
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卧推年末结算（150kg、155kg成功，160kg被压）
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卧推120kg六次做组，硬拉160kg五
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积累期第一蹲（高杠155八次做组，前蹲160）
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假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
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睡前卧推（120kg）
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加伍磅精英训练中心大佬云集，刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人！
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软脚虾前蹲（140kg裸膝）负重60k
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踩点一家铁馆（史密斯推肩100kg做组）
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100kg总重双杠40次做组
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回老地方推一次（75cm握125～140kg）
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低杆蹲200kg五组（五到六次）
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卧推150kg两次
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卧推120kg五乘六和引体、窄推辅助
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卧推125～135kg做组
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62公斤卧推100公斤做组
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第一次卧推130kg做组
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低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
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积累B第一周第二推（无腿中握下斜102kg做组）
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积累第二练（190kg+185kg六组）
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近期硬拉220kg单组八次/深蹲225kg做组/卧推125kg做组（体重99kg）
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底部启动蹲170kg做组
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205kg和190kg深蹲，120kg窄推
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硬拉第一练（200kg做组）