硬拉摸一下170kgx3
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小臂可以拎些重物了，硬拉160kgx4
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一次颈前深蹲120kg，准备过大年
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好久不见，工作久了出出汗
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相扑硬拉130kg8次
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硬拉完去湖上划了1小时船，不错
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过完年也要开始锻炼减肥了
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卧推100kg4次 tfcc零痛感
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硬拉130kg
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安全杠深蹲148kgx6
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大冷天硬拉135kgx6
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忘带镁粉，只能用助力带随便拉几组
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暂停卧推105kgx3
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相扑硬拉175.5kg
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w3d5 推拉日卧推45做组失败，传统逐渐丝滑
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深蹲135.5kg+硬拉152.5kg
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希望新的一年更强壮更健康
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坐姿弯举训练
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伤后第一次正式卧推训练！
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卧推+弯举
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第二周卧推95kgx8
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心肺不在状态，但尝试硬拉150kg6次
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胸肌训练日完整视频，卧推
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今天尝试硬拉167.5kg
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硬拉训练，传统130kgs+相扑130kgs
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求大佬指点硬拉动作，小腿刮得生疼！
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深蹲160.5kgx5
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卧推102.5kg8次，本细猴躺上面和躺床上一样
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稍微练一下坐姿弯举
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硬拉167.5kg达成！
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减载第二天 开始即结束
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卧推107.5kg6次+手腕伤后恢复
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卧推110kgx5
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深蹲127kg+硬拉140kg
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暂停硬拉120kg
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硬拉140kgs×4，学生时代最后一个假期结束！（考研上岸那还有嘿嘿嘿）
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85 4×4
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摆烂卧推+硬拉训练
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深蹲110kg18次
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深蹲155kgx2
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硬拉135.5千克x10次