深蹲110kg18次
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深蹲130kg7次
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深蹲160千克2次
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好久不见，工作久了出出汗
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深蹲140千克10次
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深蹲125kg15次
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深蹲真是快乐到模糊
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练练短暂停深蹲120kg8次
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深蹲150千克5次
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安全杠深蹲148kgx6
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一次颈前深蹲120kg，准备过大年
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象鼻巨龙程序猿
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颈前深蹲120kgx5
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卧推110kgx5次
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完整深蹲训练165千克2次
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恢复深蹲130kg6次
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卧推110kgs/242.5lbs
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心肺不在状态，但尝试硬拉150kg6次
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卧推100kg4次 tfcc零痛感
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深蹲142.5kgx6
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硬拉从120kg-165kg
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大冷天硬拉135kgx6
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卧推110kgs/242.5lbs x 5
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深蹲140.5kgx8
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我终于脱单了，开始穿两件了，你呢
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硬拉130kg
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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深蹲120kg9次，第一次尝试低杠位，手腕直言无法呼吸
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常规卧推和二头肌弯举
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卧推100kg5次
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冬季练腿+手臂训练D2
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激情卧推115kgx4
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轻松卧推102.5kg8次
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周三卧推和弯举训练，面基力训网友
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背部训练日，硬拉训练
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深蹲135.5kg+硬拉152.5kg
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bench 110kgs × 3
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冬天硬拉手汗多
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10月18日周三完整训练记录
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摆烂卧推+硬拉训练
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卧推四组100kg x 9