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如果一生只有一次翻身的机会,那就用尽全力吧
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如果胸部下垂,就去练这个动作,男女通用!
其实没有人能要求你成为什么样
胸部有副乳,就练这个动作,掌握这三点!
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
哑铃俯身臂屈伸练三头
为什么会有人认为我的屁股很翘?😔
一次完整的胸部训练计划
走哪练哪!今天你锻炼了吗?
一个动作甩掉拜拜肉
主线任务:变大 变强
练背之前一定要做的三个激活动作!尤其是最后一个!
一旦下定决心,就要胆子大
你最大的敌人其实是你自己!
一个动作强化核心
共享单车你会骑吗?你的膝盖还受得了吗?
上课一条虫,下课一条龙!
健自己喜欢的身,就好了!
你的坚持终将美好
不要做咸鱼!逐梦不要停!
一个动作帮你消除拜拜肉!
一切都在你的想象当中
什么是粘滞点?学会以后不再害怕深蹲!
好身材的秘诀是什么:不要停!!
不要被骄傲遮蔽了双眼!
一次完整的背部训练计划
关于肩后束,我只讲一点!
终于让他逮到报复的机会,下节课他死定了!
有史以来,最有效的训练计划,没有之一,干货比较多,建议收藏反复学习
你就闷头练 时间会给你答案
留下你的励志天花板文案
铁不会辜负你
别耽误功夫!
想干什么就去干!加油!
在练肩之前,先跟我一起热身一下肩袖肌群!
“时间不多了 成功的反面不是失败而是什么都不做”
你越做自己 越有人欣赏你
你知不知道还有个肱肌?
你的坚持终将美好!
兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩,圈出来我看看!
哑铃上斜推胸怎么做?