早上要练就练拍拍操！！！
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四个简单动作，全身通透！
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这五个动作每天坚持，身体伸展舒服!
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新的一天，跟我一起摆摆摆起来吧！！！
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凤凰抬头，晨起5分钟 锻炼30下 身心舒畅！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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低头族们，一起练起来吧！
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低头族们，一起练起来吧！
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不知不觉肚子没了，一起练起来！
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新的一天，一起动起来吧！！！
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人老腿先衰，不能不练腿！
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早起拉拉伸，开启活力满满的一天
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早上起床，跟着我一起活动活动肩颈吧~
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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脊椎喜欢的五个动作，每天打卡！
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每天五分钟，一起拍拍拍！！！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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做个揉脊的孤涌者吧！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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起来了吗？跟着一起晨练了
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今天从肩颈开始，先行动，哪怕不完美 也比被动等待强很多
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晚间训练时间到，跟着一起动起来！
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遇事不要慌，先来一套开心操
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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手把手教你用艾草捶怎么练，跟练起来啦~
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金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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这三个动作每天坚持 身体伸展舒服!
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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道家拉伸——伟大的东方文化！每天练一练，通透又舒畅，很适合运动前后练习。
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古法健身太牛了！20min燃脂排湿，巨瘦全身！
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要瘦肚子的宝们都来✅古法健身操第十三集跟练版❗️
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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果然！你不是胖！是湿气重！中式祛湿太快了
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30岁啦，祝我生日快乐🎂
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我这样拍了三个月，蕞后换了一张脸。 蕞简单蕞容易坚持的美容方法，不花钱不动刀，提升紧致，四五十岁都不垮脸！
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【九龙城寨之围城】拳拳到肉 以血还血