金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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低头族们，一起练起来吧！
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四个简单动作，全身通透！
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晨起拉伸，唤醒你的全身，开启一天好心情！
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早上要练就练拍拍操！！！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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新的一天，一起动起来吧！！！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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早起5分钟，一吸一呼，拉伸肩背，吐故纳新！
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不知不觉肚子没了，一起练起来！
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来！一起摆摆腿 开启元气一整天！
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脊椎喜欢的五个动作，每天打卡！
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早起拉拉伸，开启活力满满的一天
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新的一天，跟我一起摆摆摆起来吧！！！
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新的一天，跟练消气操，烦恼退退退！！！
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四个简单动作，全身通透！
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居家锻炼—太乙拉伸功，每天练一练，通透又舒畅！
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喜怒不形于色，好恶不言于表，拜山式。
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晚间训练时间又到了，跟我一起动起来
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人老腿先衰，不能不练腿！
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居家锻炼 I 今天太晒了，就在家里飞会儿吧
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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古法健身太牛了！23分钟完整跟练版！练一遍全身通透！更适合东方体质！
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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道家功法打通全身❗️动作简单，一起重回18❗️
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这三个动作每天坚持 身体伸展舒服!
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今天早上让我们用三个动作活动活动全身，抓紧练一下
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古法拉伸跟练版❗️更适合我国宝宝❗️多拉伸更青春❗️
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做个揉脊的孤涌者吧！
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5分钟 开肩美背：10个动作简单有效 跟练版
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每天五分钟，一起拍拍拍！！！
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蹲马步一定要脚尖朝前？
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中焦通了越来越瘦❗️紧跟道长步伐，我先瘦25斤❗️
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果然，你不是胖，是湿气重！倪师太牛了，真不愧是老祖宗的智慧
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蹲马步到底有啥用？
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楼娱托雷斯会头胯顶球？！进来看TF三代陈天润在运动会的精彩表现
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感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服
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颈椎最爱的动作，奥运特聘康复专家支招
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理疗瑜伽：肩背疏导/心肺养护（李媛阴瑜伽专业老师240612）
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当我斥巨资买了新的气垫～
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醒醒吧——最美"蝴蝶骨"骗局：小心翼状肩胛！