这三个动作每天坚持 身体伸展舒服!
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四个简单动作，全身通透！
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新的一天，跟练消气操，烦恼退退退！！！
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凤凰抬头，晨起5分钟 锻炼30下 身心舒畅！
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低头族们，一起练起来吧！
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无敌风火轮，你能跟得上吗？肩颈腰背全练到！
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四个简单动作，全身通透！
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早上要练就练拍拍操！！！
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脊椎喜欢的五个动作，每天打卡！
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早起5分钟，一吸一呼，拉伸肩背，吐故纳新！
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晨起拉伸，唤醒你的全身，开启一天好心情！
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中医养生跟倪师练‼️动作简单，但效果绝了❗️
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低头族们，一起练起来吧！
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喜怒不形于色，好恶不言于表，拜山式。
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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不知不觉肚子没了，一起练起来！
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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人老腿先衰，不能不练腿！
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手把手教你用艾草捶怎么练，跟练起来啦~
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倪师教你排出五脏浊气！身轻如燕～
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倪海厦：五脏逼毒发。建议点赞收藏，每天早上练一练、
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起来了吗？跟着一起晨练了
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居家锻炼 I 今天太晒了，就在家里飞会儿吧
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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立秋不养肺，养生都白费。
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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道家拉伸——伟大的东方文化！每天练一练，通透又舒畅，很适合运动前后练习。
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晚间训练时间到，跟着一起动起来！
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想要越来越硬，一个好方法，每天坚持1分钟
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倪师太牛了！祛湿太快了！瘦超快！跟着倪师健身，懒人高效瘦身！
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八段锦太牛了🔥每天12min调理pi胃❗️
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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早起和自然来个拥抱，阳光和微风相伴，简简单单活动一下后背
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八段锦全套（标准版）动作+口令+呼吸
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倪海厦：为什么会气血不足，如何恢复？
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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早上起床，跟着我一起活动活动肩颈吧~
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用手和用飞机杯哪个伤害更大呢？看完你就懂了！