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做个揉脊的孤涌者吧!
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道门开龙脊—所谓的开龙脊,就是通过各种伸、展、拔、拉、转动作使脊柱及其周围的经脉得以疏通。
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低头族们,一起练起来吧!
这五个动作每天坚持,身体伸展舒服!
晨起拉伸,唤醒你的全身,开启一天好心情!
找个阴凉地,一起跟着练一练了
居家锻炼 I 今天太晒了,就在家里飞会儿吧
找个阴凉地,一起跟着练一练了
早上要练就练拍拍操!!!
找个阴凉地,一起跟着练一练了
找个阴凉地 跟着一起来练一练
四个简单动作,全身通透!
脊椎喜欢的五个动作,每天打卡!
手把手教你用艾草捶怎么练,跟练起来啦~
居家锻炼—太乙拉伸功,每天练一练,通透又舒畅!
起来了吗?跟着一起晨练了
遇事不要慌,先来一套开心操
低头族们,一起练起来吧!
不知不觉肚子没了,一起练起来!
早起拉拉伸,开启活力满满的一天
晚间训练时间到,跟着一起动起来!
早起5分钟,一吸一呼,拉伸肩背,吐故纳新!
凤凰抬头,晨起5分钟 锻炼30下 身心舒畅!
新的一天,跟我一起摆摆摆起来吧!!!
养生真的能改变人生,当我把精力都花在好好爱自己这件事情上💖
晚间训练时间又到了,跟我一起动起来
人老腿先衰,不能不练腿!
金鸡独立,提膝,开手,膝盖超过腰间!
四个简单动作,全身通透!
新的一天,跟练消气操,烦恼退退退!!!
八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
早起和自然来个拥抱,阳光和微风相伴,简简单单活动一下后背
这三个动作每天坚持 身体伸展舒服!
古法健身太牛了!23分钟完整跟练版!练一遍全身通透!更适合东方体质!
这是一位…女生
每天五分钟,一起拍拍拍!!!
爆改86斤排骨战神
在家运动检查
头前引还在收下巴?5个动作,真正有效纠正头前引
今天早上让我们用三个动作活动活动全身,抓紧练一下
道家拉伸——伟大的东方文化!每天练一练,通透又舒畅,很适合运动前后练习。
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