低头族们，一起练起来吧！
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低头族们，一起练起来吧！
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新的一天，跟我一起摆摆摆起来吧！！！
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这五个动作每天坚持，身体伸展舒服!
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早起5分钟，一吸一呼，拉伸肩背，吐故纳新！
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早上要练就练拍拍操！！！
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凤凰抬头，晨起5分钟 锻炼30下 身心舒畅！
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晚间训练时间到，跟着一起动起来！
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晨起拉伸，唤醒你的全身，开启一天好心情！
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起来了吗？跟着一起晨练了
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早上起床，跟着我一起活动活动肩颈吧~
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四个简单动作，全身通透！
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喜怒不形于色，好恶不言于表，拜山式。
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人老腿先衰，不能不练腿！
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金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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早起和自然来个拥抱，阳光和微风相伴，简简单单活动一下后背
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居家锻炼 I 今天太晒了，就在家里飞会儿吧
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这三个动作每天坚持 身体伸展舒服!
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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找个阴凉地 跟着一起来练一练
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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今天早上让我们用三个动作活动活动全身，抓紧练一下
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道家拉伸——伟大的东方文化！每天练一练，通透又舒畅，很适合运动前后练习。
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晚间训练时间又到了，跟我一起动起来
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今天从肩颈开始，先行动，哪怕不完美 也比被动等待强很多
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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居家锻炼—太乙拉伸功，每天练一练，通透又舒畅！
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遇事不要慌，先来一套开心操
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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养生真的能改变人生,当我把精力都花在好好爱自己这件事情上💖
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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颈椎不好，千万别再这样仰头了！
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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颈椎十级强烈推荐❗️一遍就舒服！告别肩颈疼痛！
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古法瘦背真的牛，别笑，巨有用！
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肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
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2个穴位非常牛！打开颈椎“堵塞点”，改善供血，脑袋轻松！
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正骨：颈椎问题影响工作生活3分钟超详细手法教学 - 李德明 柔性正骨教学 易水医方中医教学 学中医
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葉子老師猿猴式超慢跑，還您健康不是夢——热血自救 脊椎拉开百病除