新的一天，一起动起来吧！！！
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新的一天，跟我一起摆摆摆起来吧！！！
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新的一天，跟练消气操，烦恼退退退！！！
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早上要练就练拍拍操！！！
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人老腿先衰，不能不练腿！
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不知不觉肚子没了，一起练起来！
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四个简单动作，全身通透！
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晨起拉伸，唤醒你的全身，开启一天好心情！
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无敌风火轮，你能跟得上吗？肩颈腰背全练到！
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四个简单动作，全身通透！
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低头族们，一起练起来吧！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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早起5分钟，一吸一呼，拉伸肩背，吐故纳新！
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今天从肩颈开始，先行动，哪怕不完美 也比被动等待强很多
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这五个动作每天坚持，身体伸展舒服!
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低头族们，一起练起来吧！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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手把手教你用艾草捶怎么练，跟练起来啦~
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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居家锻炼 I 今天太晒了，就在家里飞会儿吧
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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晚间训练时间又到了，跟我一起动起来
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居家锻炼—太乙拉伸功，每天练一练，通透又舒畅！
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今天早上让我们用三个动作活动活动全身，抓紧练一下
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早上起床，跟着我一起活动活动肩颈吧~
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早起拉拉伸，开启活力满满的一天
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看着好涨
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做个揉脊的孤涌者吧！
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脊椎喜欢的五个动作，每天打卡！
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金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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找个阴凉地 跟着一起来练一练
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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道家拉伸——伟大的东方文化！每天练一练，通透又舒畅，很适合运动前后练习。
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养生真的能改变人生,当我把精力都花在好好爱自己这件事情上💖
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遇事不要慌，先来一套开心操
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国庆吃点什么
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脾虚人丑！！跟练一套健脾养胃的养生操
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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比帕梅拉还暴汗🫠童年回忆广播体操
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古法健身太牛了，跟着做就能瘦！