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分享一组道门阔肩功,坚持每天100次,七天会有意想不到的效果
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我试过了!这个古法瘦肚子太快了!中式养生果然名不虚传
一招教会你五禽戏的南燕飞,坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
分享一套提升阳气功法,坚持每天练习起来
一招让你活背练胯
一招教会你增强肾功能
一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
道门八段锦第一段,每边各九次早晚练习,记得点赞收藏哦#武当钟学浩
肩颈腰不好怎么办 就这么办
一招教会你疏肝理气
一招教会你如何瘦全身,坚持每天空腹练习100次,七天会有意想不到的惊喜
一招教会你拉伸整个全身
人老先老腿,一招让你的腿轻轻松松
每天坚持三分钟,胜过枸杞生蚝
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每天坚持五分钟,不但疏通肩颈,还能活背。
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这套剑花很简单呢
教你一组拉伸动作,起床后做的三个动作
一套经典的拉伸功法,非常适合运动前拉伸,坚持每天一组全身轻轻松松
一招让你舒服全身
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最强拉伸功法,坚持每天三组
人老先老腿,一招教会你如何锻炼腿
快速瘦起来,每天早晚打卡练习三十次,七天时间身体告诉你答案
呼吸吐纳,排除湿气,每天坚持打卡十分钟,既简单又轻松。
颈椎最喜欢的五个动作,坚持打卡七天。
一招教会你养生锻炼肾宝
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下叉?裤子开了?
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连环腿来咯