呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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每日一练，让周身舒服起来，既简单又轻松。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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快速教会你一套拉伸功法
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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八段锦双手托天理三焦
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】