日常活动腿脚
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一招教会你拉伸整个全身
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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不惧时光 优雅到老
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此刻想学太极的心达到了巅峰……
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一招解决你哈腰驼背问题
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一招教会你如何锻炼肩颈腰
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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连环腿来咯
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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手拿拂尘非凡人咧
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早晚四个简单动作让全身通透
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一招教会你如何疏肝里气
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强肾马步桩细节来啦
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肩颈腰不好怎么办 就这么办
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和天地并存 与日月同光
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什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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常羡人间琢玉郎，善武刀剑棍与枪——武当弟子归位
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一招让你游龙走位全身轻松
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开龙脊 可洗髓哦
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千万不要帮别人做这个拉伸
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左右五到九遍身体往前压试试看
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