这套剑花很简单呢
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武当基本拳教学
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降龙伏虎拳
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什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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一招让你游龙走位全身轻松
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教你一套简单易学的基础剑法 快收藏练起来哦
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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我不允许你们不会这个强肾马步桩
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和天地并存 与日月同光
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太阳还未升起 阳光还未进房 你的期待还未收场
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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夏天想冬天 冬天想夏天
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手拿拂尘非凡人咧
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一招解决你哈腰驼背问题
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一招教会你拉伸整个全身
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气不足 回春蹲
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一招教会你疏肝理气
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每天坚持三分钟，胜过枸杞生蚝
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一分钟拉通全身 你还说没时间练吗
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日常活动腿脚
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弓步仆步拉伸压腿 最简单的通jing络方法
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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啊哒
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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你问我什么功好 什么功简单？ 当然是桩功啦
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四平马步初学者要怎么蹲？
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社恐小袁
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要想身体棒，马步先蹲好
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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“道长，如何去湿气？”
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下山后干嘛去呢
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快速教会你一套拉伸功法
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八极拳
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比起洗发水 这个更实在 土壤好庄稼自然好
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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王牌桩功 每日一练
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刻入骨髓的太极 伸手就来
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肩颈腰不好怎么办 就这么办
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除尘刀
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什么！别人发都🔥了，就太极冠军本人发没人看！？