【扎马步39】周末愉快
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【健身日志56】负重13㎏俯卧撑分组110个
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【扎马步17】龙舟水，广州的雨要下多久？
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五秒真男人永不言弃——蹲马步的第86天
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【健身日志57】负重20㎏引体50个｜年底前目标30㎏
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【健身日志40】引体向上分组46个
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【扎马步43】6分50秒
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【健身日志5】临江恢复慢跑3㎞➕5组单杠➕5组双杠
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【扎马步3】1分半｜罚做25个俯卧撑
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【扎马步47】突破8分钟｜8分18秒
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【扎马步30】3分53秒
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【金刚功38】带老爸晨练之四
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度
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【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
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【金刚功56】风雨欲来，练到一半，手机摔了｜幸好贴膜，不然又报废一台
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【健身日志26】分组65个｜窄距➕标准➕宽距｜8-9-10-16-22
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【金刚功19】 旁边两位晨练阿叔的对话："渠搞紧咩啊？会唔会影埋我地？" "肯定系搞紧d咩直播啦。"
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【扎马步37】侧面｜4分10秒｜蹲完，转瞬屋顶过云雨
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【健身日志39】靠墙倒立55秒｜5秒也值得雀跃
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【金刚功37】没带支架，录个竖频
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【金刚功8】蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽
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【扎马步4】1分58秒/天气清明新雨后
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【金刚功25】凉亭避雨｜剪短烦恼丝
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【健身日志46】不标准的折刀俯卧撑｜分组45个
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简单看看手臂和腹肌
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【健身日志30】30秒靠墙倒立撑
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【金刚功6】夜卧早起， 广步于庭， 被发缓形， 以使志生
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【金刚功9】😱公园蚊子太多，金刚功秒成防蚊功
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【健身日志25】自重引体分组32个｜背部的肉快掉光了
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【健身日志26】克服恐惧，靠墙倒立｜挑战自我极限的30秒
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【金刚功21】懒剪，5遍，原速｜运动已成每个清晨的期待
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【金刚功46】“择善而固执之也”——《中庸》
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【金刚功51】七遍版｜三倍速｜灵山蓄云彩，纷郁出清晨