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1-4.前软翻完整操保训练
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6.飞身连续训练
3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
2.俯卧式圈绞柱
6.虎跳冒小翻自主训练
7-3.过肩前软翻连续操保训练
1.双人操保挺身前空翻吊手训练
7.侧手翻串连训练
1-2.后软翻完整操保训练
2-1.侧手翻分解要领讲解
2-4.干拔侧空翻
1-1.后软翻分解操保训练
4.后波浪连续训练
1-1.上步吊蹬地摆腿
2-3.长趋步侧空翻
1.跷跷板
1.站摆腿左、右训练
2.肩肘倒立训练
1-2.侧手翻后二分之一训练
3-1.吸踹前软翻分解操保训练
3-2.正身侧手翻
3.胸倒立打腿
7.拉拉提操保训练
1-6.侧空翻保把操保
1-2.前软翻训练步骤摆分腿动态训练
3-1.正身侧手翻操保训练
3.圈绞柱连续训练
6-3.拗步侧手翻自主训练
4-3.并分前软翻自主训练
4.双甩肩
1-3.后软翻自主训练
3.单手操保挺身前空翻
2-7.晃手后软翻连续训练
1-7.侧空翻单手操保
5.胯组合训练
10-2.趋步侧手翻
1.丁步勾脚90度踢旁腿
2.前软翻自主练习
5.串前软翻
3.前后抢脸组合训练
9-6仰卧踢腿组合训练