1-4.前软翻完整操保训练
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6.飞身连续训练
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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2.俯卧式圈绞柱
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6.虎跳冒小翻自主训练
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7-3.过肩前软翻连续操保训练
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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7.侧手翻串连训练
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1-2.后软翻完整操保训练
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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2-4.干拔侧空翻
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1-1.后软翻分解操保训练
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4.后波浪连续训练
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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2-3.长趋步侧空翻
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1.跷跷板
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1.站摆腿左、右训练
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2.肩肘倒立训练
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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3-1.吸踹前软翻分解操保训练
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3-2.正身侧手翻
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3.胸倒立打腿
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7.拉拉提操保训练
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1-6.侧空翻保把操保
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1-2.前软翻训练步骤摆分腿动态训练
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3-1.正身侧手翻操保训练
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3.圈绞柱连续训练
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6-3.拗步侧手翻自主训练
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4-3.并分前软翻自主训练
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4.双甩肩
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1-3.后软翻自主训练
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3.单手操保挺身前空翻
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2-7.晃手后软翻连续训练
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1-7.侧空翻单手操保
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5.胯组合训练
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10-2.趋步侧手翻
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1.丁步勾脚90度踢旁腿
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2.前软翻自主练习
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5.串前软翻
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3.前后抢脸组合训练
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9-6仰卧踢腿组合训练