《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-6野马踢团身跳
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-2交替踢臀剪式跳
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止｜个人认为臀部感觉最明显的动作
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《12周像乔丹一样 JUMP ATTACK》动作分享2-1-5 平板90秒+波比硬拉10次
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
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年纪大了，50cm跳箱都上不去……
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7负重提踵30秒极限反复
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
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祝贺凯尔特人重返总决赛｜《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-3保加利亚弓步静止&起立
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太冷了，但还没有阳！《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-4肱二头肌弯举30秒极限反复
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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跳箱比跳花坛还是要安全不少，但也是120cm的水平了……
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-1-2 弓步踢臀跳
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踩点儿，单脚交替双摇140+挑战｜老猫跳绳
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三摇20连重绳与竞速绳原声对比｜老猫跳绳
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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小重量快速分腿上推｜老猫弹跳训练库
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四种跳箱动作训练｜老猫练弹跳
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-1-1 坐式深蹲
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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反向三摇45连，B站可以排第几？｜老猫跳绳
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柯冉隔扣2m哥？
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AJ11，不一样的角度看看，这个是什么角度？
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跳跳跳箱｜老猫弹跳训练N
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跳绳不瘦？强度不够！四摇训练（10+）*8｜老猫跳绳
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阳康恢复训练！心肌炎警告第二次！
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小进展，交叉三摇44连｜老猫跳绳
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解锁重绳反向交叉三摇｜老猫跳绳
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原地跳箱（加点知识的力量）｜老猫弹跳训练库
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中国乔丹飞腾ML RACE！顶级中长跑钉鞋
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家庭娱乐激光打靶
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一二三四摇金字塔level3挑战｜老猫跳绳
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下肢爆发力｜提升弹速3
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踩点儿·单脚交替双摇（换脚双摇）100个挑战。
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连续75个后双摇挑战｜老猫跳绳 想再挑战100个后双摇恐怕还需要些时日
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漫长的两分钟，俯卧撑静止挑战。第一遍没录上，第二遍去了半条命。
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B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇？
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反向交叉三摇翻倍了｜老猫跳绳