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重绳+面罩90双摇挑战|老猫跳绳
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求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
第N种铁拳跳绳(伪三摇铁拳)
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7直腿硬拉30秒极限重复
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-5 抬高保加利亚弓步30秒极限反复
55个三摇在B站能排第一?不服来战!
解锁新动作很快乐,听歌也是。暴力解锁单脚交替交叉双摇(换脚交叉双摇)。
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
仅维持30s,单臂悬吊初体验|引体D84
【跳绳D4】加入一组蹲起
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
一组行进间运球练习|阿迪达斯Pro Next 2019 还可以一战
4周引体8到14|8周引体翻倍挑战4-3 总D28
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
漫长的两分钟,俯卧撑静止挑战。第一遍没录上,第二遍去了半条命。
【跳绳D55】手机近视了
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-3 深蹲30秒极限反复
四个涨跳必须要练的训练动作
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练,后双摇25个
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
【跳绳D63】只录了一半……
【跳绳D62】跳绳+蹲起
32岁168cm前叉重建练扣篮:硬拉训练180kg五次
极其无聊的5分钟,这回没必要心肌炎警告了。
求助:助跑一步双脚起跳动作纠错
【跳绳D8】加快速开合跳100
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
【最有效的俯卧撑提升方式】一个月从20到50。D12 45 25
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D11 40 30
越来越快!
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-5 V字撑静止&起立
【跳绳D48】换腿双摇(在最后)
丑,但热爱!40岁才开始练跳投三分
增加了15秒,但基本是极限了。
身高1米7,能摸到3米4,这个训练你一定要练
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳