小进展，交叉三摇44连｜老猫跳绳
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战，还有哪些up可以完成？欢迎一起挑战｜老猫跳绳
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连续40个交叉三摇什么水平？｜老猫跳绳 突破瓶颈，硬磕使我变强！
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解锁重绳反向交叉三摇｜老猫跳绳
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战失败｜老猫跳绳
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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38岁老猫原地弹跳能有多菜？后悔年轻时没有珍惜！
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反向固定交叉双摇30连｜老猫跳绳 薄弱环节似乎在胸肌
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反向交叉三摇翻倍了｜老猫跳绳
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反向交叉双摇40连｜老猫跳绳 进步22个，为反向双摇交叉双摇金字塔做准备
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反向双摇120连｜老猫跳绳
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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没人看就自己默默努力吧！老猫跳绳向四摇迈进！
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单脚双摇交叉双摇金字塔level6挑战｜老猫跳绳
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500g重绳双摇挑战150连，踩点儿又没完全踩｜老猫跳绳
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连续75个后双摇挑战｜老猫跳绳 想再挑战100个后双摇恐怕还需要些时日
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老猫戴口罩连续双摇291个，超额完成8个月前250个的小目标。
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中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战！超过B站平均水平？
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500g重绳双摇130连挑战，配上《龙拳》｜老猫跳绳
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后三摇五连｜老猫跳绳目前解锁难度最高动作，感觉比前四摇还要难。
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再进步！反向交叉三摇9连｜老猫跳绳
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解锁新动作很快乐，听歌也是。暴力解锁单脚交替交叉双摇（换脚交叉双摇）。
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后交叉双摇被老猫很丑地解锁了。
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空中三击脚挑战｜老猫瞎挑战 虽然很勉强但还是可以做到的
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伪反向双摇之反向滑雪跳｜老猫跳绳
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反向交叉三摇三连，还有那些up可以完成？欢迎一起来挑战｜老猫跳绳
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B站有多少阿婆可以用500g重绳完成反向连三摇？｜老猫跳绳 500g重绳反向三摇三连挑战
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梅威瑟跑步交叉跳的逆向操作｜老猫跳绳
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胶绳+面罩一样跳四摇｜老猫跳绳
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小伙坚持一个月的踮脚摆手，从135瘦到95，赶走三高稳了血糖，200下
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level8挑战失败｜老猫跳绳 就差一点，胳膊几乎抡不动了
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老猫跳绳跑步侧甩跳简陋教程
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反向交替脚交叉双摇｜老猫跳绳 反向双摇能解锁的基本差不多了，还可以有哪些动作呢？
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B站还没人干这事。老猫跳绳双摇三摇金字塔level5挑战。
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳
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小重量连续翻｜老猫弹跳训练库
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反向交叉双摇60连｜老猫跳绳 三个月能有多大进步？10月初正向交叉双摇还只能跳50个。
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解锁新动作单脚交叉三摇，还有哪些up可以做到？｜老猫跳绳
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练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
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700g重绳反向三摇三连挑战｜老猫跳绳 如果没有大神打压感觉又要飘啦……