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连续75个后双摇挑战|老猫跳绳 想再挑战100个后双摇恐怕还需要些时日
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单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇?
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
跳绳吗?一组只跳30个那种
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7直腿硬拉30秒极限重复
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D10 40 20 10
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
年纪大了,跳五十几下就力竭了。但增加一个也是进步。
17下击掌俯卧撑,进步的这4下一定是剃光头的buff
【跳绳D8】加快速开合跳100
【最有效的俯卧撑提升方式】一个月从20到50。D12 45 25
手机试录【天地玄黄】效果有点差,希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
175独眼最大弹跳50英寸
【跳绳D31】双摇1000个,戴上沙袋又加了100(双倍速)
求助:助跑一步双脚起跳动作纠错
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D8 30 30 10
168托尼拥有五种起跳,一周六练,是天赋还是努力?#168#天赋#努力
无氧运动后全身按摩放松 健身肌肉训练松解 关节疼痛错位矫正
【跳绳D64 】好久没有发跳绳了:天亮得越来越早,球友们也越来越早,经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
【跳绳D11】加录几个立定跳
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
【跳绳D63】只录了一半……
太冷了,但还没有阳!《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
挺举100KG
【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
就这一个月跟开窍了一般,突然就领悟了双摇和交叉跳。
你的身高能扣篮吗
阳康恢复训练!心肌炎警告第二次!
腰突3年,压迫腿部神经,右腿“瘫痪”下不了床,主任:在我看来不算重
提高代谢的12个方法,不跑不跳也能瘦!
【跳绳D61】还是没到量就去打球了……
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
增加了15秒,但基本是极限了。
4周引体8到14|8周引体翻倍挑战4-3 总D28
【跳绳D4】加入一组蹲起