我要“稳稳”的幸福
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抓举训练日
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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c6第二周第一天，蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
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中低强度训练，恢复活力的科学方法！
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死肌肉拳手，基本功吃老本，体力不支
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【8月20日 周二】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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硬拉高翻训练日
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第六周减载周，第二次训练
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c氏计划第10周第二次训练，抓举加肩胸训练日
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高抓加高翻训练日
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胸部脂肪堆积如何解决？
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c6第二周第三天蹲拉日，一人一首成名曲之《好久不见》
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足部训练，重要的训练
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硬拉及背部训练日，bgm《直到世界的尽头》WANDS