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以后长记性，人工草训练绝对不能穿七分裤，小腿快磨烂了
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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臀冲，我最喜欢的动作，也是门将必练的动作之一
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周三嘴欠说了句明天给我上点强度，结果今天是耐力训练，一组8个球，间歇30秒，4组，大组间歇3分钟，4大组，一共128次扑救，练完直接报废
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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周二练大发了，严重疲劳，毫无状态，看见球都不想动的感觉😅
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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唯一一次天然草比赛
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感谢旭哥举办的守门员争霸赛，辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚，非常开心能认识这么多门将朋友，认识到了自己的不足，回去好好练脚下，争取下次可以再进一步！
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刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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没人给我热身，严重慢热，丢俩球才开始进入状态，好尴尬
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教练出差，停训两周，开始恢复训练，早上又是-9°，地冻得邦邦硬，恢复基本功和心肺吧
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力
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随着训练年限的增加，动作逐渐的规范，身上的护具越来越少，现在只剩护肘（胳膊肘有囊肿）
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继续被虐，守没守住几个，侧平快倒是越来越准了
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每次训练最后必须来10个实战球，虽然已经没什么体能了，就当练意志力了
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练了2年多的侧平快，精度和高度的控制终于稳定了不少，下一步继续调整动作#守门员 #见证前行的每一步 #门将 #热爱足球热爱生活
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
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一周三练，这次是真得练没劲儿了，刚浇完水的天然草是真得好用，我发现我左边是时好时坏，看来是快提高了😂
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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今天耐力训练，4个场景连续做，没有间歇。4组，又报废了。。。
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进入练球最热的三个月了，又要晒黑3个色号了
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一场疲劳度拉满的娱乐球，累死我了，明天的训练要拉胯😤
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周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂
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适合手腕有伤的门将朋友，如果皮肤对胶布敏感可以先用皮肤膜打底，松紧度自行调节，不宜过紧，否则影响血液循环
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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“我不是什么神兵天降，我只是在全力以赴”
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独属于门将的快乐，嘎嘎嘎嘎
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今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
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一场酣畅淋漓的比赛，对方是联赛第一名不可能科技，虽然1-2输了，大家踢出了自己的特点，防守积极，我对自己表现也非常满意，为了热爱而战！今年的最佳门将我拿定了！
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2023年15佳扑救，这是我训练的第三个年头了，依然感谢我的师父 ，正是他苛刻认真且专业的训练，才让我有了今天的水平 ，这是一个越练越难，越练越有意思的位置
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应粉丝要求，做了这个守门员护具视频，里面是我对用过的护具做出的个人评价，仅供参考，没用过的就不发表看法了，欢迎各位门神评论区讨论，咱们聊聊护具的事儿
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停训一周，恢复训练，这场大雪几乎把北京所有人工草废了，减震垫和颗粒全冻在一起，跟水泥地一样硬，只能练练基本功，鱼跃球是没戏了
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多