最细狗的肌群，却是你扣篮路上的重中之重
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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你肯定没练过神经募集能力
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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一次性告诉你扣篮的6大捷径，尤其是第五点
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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跟腱越短，跳的越高，所谓没天赋，只是懒惰的借口罢了
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2024年篮球圈的风向完全变了
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为什么你在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但后面怎么样都无法达到了？
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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只要你的身高有173，找对方法坚持训练，你就能实现扣篮！
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强化这个部位，能让你更快完成扣篮！
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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运动中造成伤病，反而能让你更快完成扣篮！
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一分钟看看自己有没有扣篮机会
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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一招让你的弹跳再提高10公分
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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现在给你1米的弹跳高度，你会有怎样炸裂的表现？
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当你训练后达到110cm的弹跳，会发生什么？
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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你的弹跳已经碾压CBA人均水平
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被你忽略的关节和肌群力量，才是你提升弹跳的关键
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普通人的弹跳极限，真的只有80公分吗？
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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你现在能摸板 摸筐吗？看看你完成扣篮要多久
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如果你崴脚受伤了，一定不要傻傻的静养，以为能恢复！
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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崴脚受伤后，谁再教你一直静养恢复，直接把他拉黑删除
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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现在给你一米的弹跳高度，会有什么炸裂的表现？
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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划
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跟腱长度多少才算是有天赋？比长度更重要的是刚性
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谁还在教你这样练扣篮，马上把他拉黑删除
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你