成都马拉松倒计时4天，60分钟有氧路跑
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成都马拉松倒计时5天，一个小时法特莱克，村里狗狗多跑跑停停
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路跑16公里 遇三个骑自行车的小孩哥邀请同行 据说已经骑了30km
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首马245，成都马拉松，感冒好一半开干，试过了感冒不建议各位跑
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路跑28km 平均配速416 累计上升278心率159 体感有点累 还得练
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趁现在跑起来，还来得及~日常慢跑
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本月划上句号，下月继续努力！目标15公里，只跑了8公里（下午吃太多了）
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青岩古镇古村跑第六，髂胫束不舒服休息了几天 好在安全完赛
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我叫你靓仔，你陪我跑步
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成都马拉松，人生首马，10.29见
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每天一秒钟 这是22年的8-9月 时间过得真快呀，马上就到23年8月了
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10.29成马目标破三，从E区出发，有一起的跑友吗？
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12月第一天 15km有氧慢跑 向着下一个目标前进
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贵阳马拉松 332爬升 3：01：50完赛平均配速416 穿飞电3e跑的，20公里左右脚底很硬 28公里岔气 走走停停十来分钟
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非体大学生一年达10000米二级
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道路千万条，安全第一条
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继续努力
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如何证明你是真的热爱跑步？《强风吹拂》重构了我对于跑步的意义，如果你也喜欢，或许也能找到自己奔跑的意义
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呐~你也喜欢跑步吗?
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安顺·跑古村和万江大神合影，20km排名16，拿到路费
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文化输出，小莫在瑞典电视台介绍了樊振东许昕陈梦
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只要热爱，就可以一起奔跑
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出来跑步了
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70分钟有氧课，度过每个平淡的日子，向着心中的山前行
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即使奔跑在同一条赛道上，每个人的节奏并不相同一组小强度5组400，平均73秒老实堆几天有氧再上强度
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只有跑起来的时候 才不被烦恼所困
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细雨 慢跑39分钟 今天大家跑了吗?
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每天一个半马，上周跑量90，昨天28公里有氧坚持才是普通人最大天赋
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20km有氧，平均配速420，步频185
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跑间歇总想着最后一组……
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普通跑者来报道了，月跑量150，第一次半马1：31：39，争取以后遇见更多的跑友们！
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好好跑步，好好看书，开始恢复训练！
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11km山地跑 359爬升 第七名艰难完赛
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非体大学生5000米一年两位跑进16分台
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21公里有氧跑 少纠结，多行动~
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纵有疾风起，人生不言弃。越是怕冷 越容易被它打败
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目标15个400 只能完成10个 平均步频180
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原来有很多人喜欢跑步，可还记得当初为何而跑吗?长跑是孤独的，在孤独中与自己对话，在孤独中修行
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本周最后一天以20公里结束吧~ 大家还记得跑步的初衷吗?
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停发动态很久了希望以更好的方式回来
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珍惜跑步的每一天吧