京东 11.11 红包
赫字硬拉
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【这个视频教你从根本上解决深蹲时屁股眨眼】
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【教你从根本上解决深蹲和硬拉时膝盖内扣】
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卧推116kg7次 116kg3x5 硬拉210kgx3
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硬拉174kkg 3x8
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硬拉200kg rpe几？
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浅拉一下
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深蹲160kg做组｜硬拉180kg做组
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150kg硬拉20次
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沉 浸 式 练 腿
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第一组卧推用110kg完成9次 之后继续用110kg做3x7
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6名壮熊集体happy，场面非常炸裂
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无腰带离心深蹲170kg、无腰带硬拉230kg
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刃牙？！
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【硬拉训练vlog】硬拉150kg20次（无腰带）
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三天没睡好了，没想到硬拉完全没有粘滞的追平了曾经的PR
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【硬拉训练vlog】硬拉190kg8次 170kg12次
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硬拉182kg3x6｜单臂哑铃划船50kg3x8｜负重15kg3x8
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恢复性训练 180kg底部停顿深蹲 150kg深蹲做组 180kg超程硬拉
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体重81kg 三大项600kg 7.4倍体重
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无腰带硬拉210kg后用180kg硬拉13次
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【这样放松肌肉，你也可以蹲又深又稳】
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120kg推完以后用80kg、100kg做组
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哑铃卧推45kg5x6｜80kg上斜卧推
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【腿部训练vlog】硬拉180kg10次
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平板杠铃卧推120kgx3 上斜杠铃卧推100kgx4
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硬拉176kg 3x8
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深蹲155kg、硬拉175kg做组
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如何 高效地 练胸？
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【腿部训练vlog】从210kg开始递减的硬拉训练
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走走容量 深蹲130kg 3x10 硬拉145kg 3x10
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感冒了，没状态的硬拉训练
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暂停卧推125kg
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180kg弹地硬拉｜155kg、160kg深蹲做组
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硬拉170kgx10 负重100kgT把划船x9
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卧推100kg12次
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硬拉160kg 4x10
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【腿部训练vlog】深蹲180kg 140kg12次 硬拉100kg22次
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低开是为了高走，深蹲165kg、卧推97.5kg做组
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深蹲145kg做组
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5组100kg卧推 每组尽量推9次