硬拉174kkg 3x8
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硬拉173kg 3x8
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深蹲勉强恢复至195kg 深蹲150kg3x8｜硬拉160kg2x6
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深蹲158kg 3x8｜暂停深蹲160kg
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浅拉一下
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深蹲155kg 2x10｜硬拉210kgx2、170kgx10
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深蹲155kg、硬拉175kg做组
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硬拉194kg x 7
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简单地练个背
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离心硬拉190kgx3｜180kg 3x5
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覃海洋 | 涩死了
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颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
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硬拉183.5kg 4x4
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奥斯丁 尼古拉 训练硬拉310 总成绩715 青年组又要破公开组世界纪录
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硬拉187kgx6 负重90kgT把划船
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【腿部训练vlog】硬拉140kg 哈克深蹲200
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【腿部训练vlog】硬拉140kg20次
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【腿部训练】裸膝深蹲160kg9次 硬拉140kg15次
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裸装硬拉220kg｜183kg做组
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深蹲140kg 2x8｜硬拉160kg 2x8
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深蹲156kg做组
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减载日XJB练
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力量举大佬假扮成老年人，去健身房扮猪吃老虎
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离心深蹲190kg、175kg
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走走容量 深蹲130kg 3x10 硬拉145kg 3x10
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硬拉172kg做组
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离心硬拉212kg、190kg
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离心硬拉205kg、183kg做组
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硬拉182kg3x6｜单臂哑铃划船50kg3x8｜负重15kg3x8
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硬拉192kg、186kg做组
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负重引体向上50kg、40kg、30kg、25kg、20kg
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一周没硬拉，动作感觉都忘了，还好有基友提醒
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第一组卧推用110kg完成9次 之后继续用110kg做3x7
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赫字硬拉
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男生的健身VLOG：终于拉起100kg！
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【腿部训练vlog】深蹲180kg 140kg12次 硬拉100kg22次
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深蹲170kg6次 21.04.22 深蹲训练
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【腿部训练vlog】硬拉200kg后180kg做组
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离心硬拉186kg、180kg做组
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21.03.27 胸部训练 哑铃卧推45kg
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硬拉170kg 4x7