京东 11.11 红包
这样练硬拉，你的屁股永远也练不翘 呀
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
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臀推细节:改善大腿前后侧过多发力
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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45岁姐姐背真的很美，年龄永远不是美的限制
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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瘦大腿根太快啦
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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肚子瘦不下来，马甲线出不来，做好这三点
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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练背前一定要学会沉肩方法
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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当你健完身第二天起来发现。。。
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因为减脂，错过烧烤?NO!选择吃对，烧烤也能好吃不胖
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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坚持这5点，再胖的人都能瘦
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减肥做有氧还是力量？
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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不跑不跳瘦全身 每天100下
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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哑铃侧平举4大细节讲解，用肩发力，告别斜方肌酸
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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从高冷、严肃，不爱讲话、没表情到越来越爱说话爱笑，她经历了什么
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头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作，大家可以先练习，后期还会出一些详细的教程!