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京东 11.11 红包
这样练硬拉,你的屁股永远也练不翘 呀
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸,腿酸,膝盖痛,看过来
直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
臀推细节:改善大腿前后侧过多发力
这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来,平时穿裤子显得腿粗胯宽,这组动作一定要练。左右各10个,3-4组
两个孩子的宝妈,刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米,大肚子变小了,刚来时背很厚,现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦,自己都爱上了自己
不是健身房去不起,是居家练臀更有性价!!
45岁姐姐背真的很美,年龄永远不是美的限制
学员居家2个阶段的变化,体态气质变化很大,大后背变薄了,腰臀比也出来了,刚来时不太自信,眼睛中透漏着小心翼翼,现在人由内而外的自信
听我说:两个动作,帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚,捏起来还酸痛
猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝,对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动,应循序渐进的让学员有个过程,对于运动不抗拒,才能更好的改变,加油,你可以成为你想象中的样子
学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差,做普通单腿硬拉感觉不好,练起来晃晃悠悠的同学,一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
瘦大腿根太快啦
这是肱骨前移,而不是圆肩驼背哦!
听我说,两动动作帮助消除斜方肌,真的有用!!消除斜方肌,拥有直角肩
肚子瘦不下来,马甲线出不来,做好这三点
小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧,4个解决方法,老底都掏出来了,赶紧收藏起来
我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
练背前一定要学会沉肩方法
一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
当你健完身第二天起来发现。。。
因为减脂,错过烧烤?NO!选择吃对,烧烤也能好吃不胖
这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包,肩膀内扣,大后背等体态问题,还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机,和含胸驼背不良坐姿,都是造成富贵包的原因。体态不美观,穿什么衣服都会难看!4个动作,就可以帮助自己消除富贵包!
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚,圆肩驼背,扣肩,人看起来壮还没有气质,经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组,背薄了腰细,真好看
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