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跳跳跳,我承认,我没坚持下来,太痛苦了
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综合训练日
爆发力训练日
抓举训练日,70到100kg
增强训练日
抓举高翻训练日
一点也不像
高抓加高翻训练日
硬拉加高翻训练日
第六周减载周,第二次训练
腿部恢複訓練
硬拉加挺举训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
增强训练日
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
110kg翻挺20个,容量训练
上肢合练日
c氏训练计划第五周第二次
足部训练,重要的训练
高翻高抓训练日
抓举减载加硬拉训练日,
腿部训练日
神经训练,极限蹲推拉90%各2组2次
c6第二周第一天,蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
女儿出院,恢复训练
抓举终于破pr
太刺眼了,墨镜打球
c氏计划第二周第三天,发现皮脂掉了点
增强式训练日
c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日
减载周的快乐训练(xjbl)
弹跳攻击,第二周第四次训练
胸背肩训练日
抓举和挺举训练
c氏训练计划第二轮第四周第三次训练,挺举加背部训练日
腿部训练日
c氏计划第10周第二次训练,抓举加肩胸训练日
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
臀腿训练日
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练,蹲拉训练日
c氏计划第二轮第七周第二次训练,抓举和卧推训练日