V
主页
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
上肢合练日
综合训练日
高抓加高翻训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
抓举训练日
110kg翻挺20个,容量训练
减载周的快乐训练(xjbl)
c氏训练计划第六周第一天
第六周减载周,第二次训练
增强训练日
c氏计划第九周第二次训练
腿部训练日
恢复周第二次训练
增强式训练日
高抓高翻加硬拉训练
高杠深蹲和抓举训练日
抓举加硬拉日
爆发力训练,高抓,高翻
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
蹲挺训练日
第三轮D1,继续堆肉堆肉,减载掉体重了
硬拉加后链速度训练
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练,蹲拉训练日
腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
减载训练周第一次训练
150kg卧推及肩部训练全流程,原声,没音乐配了求推荐
c6第二周第一天,蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
c氏训练计划第五周第二次
下落离心训练,及直腿原地跳箱
硬拉及背部训练日,bgm《直到世界的尽头》WANDS
恢复训练,从全蹲开始
病后复训别着急,让身心和神经慢慢进入状态
下肢爆发力训练日
c氏训练计划第二轮第三周第一天蹲拉训练日
上肢合练日
腿部训练日股四头肌的斗争
c氏计划第二周第三天,发现皮脂掉了点
抓举终于破pr
c氏训练计划第11周第一练,臀腿训练日