boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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boa日常训练8.6-感觉被暴打了一遍
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boa日常训练8.8-双力臂
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boa日常训练7.10-搞点体操
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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boa日常训练-高翻/硬拉
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boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
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抓举训练——80终于比较稳了
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大宝抓举-高抓-深蹲-手倒立训练。
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坚持每周练一次抓举，保一下感觉
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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抓举训练—heavy single/triplet
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抓举训练——heavy double
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抓举辅助训练——宽挺蹲组合
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boa日常训练—负重引体/恢复
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抓举辅助训练——三位高抓+过头蹲
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抓举训练65-75
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发力位抓举
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久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
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抓举组合训练（50-75kg）
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抓举训练50-87，逐渐找回状态
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只想做一个安静抓举的美男子（抓举55-77kg）
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一次完整的高抓训练
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逐渐恢复举重，高抓40-74kg*3，65kg*32（计划30次，多做了两个）
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抓举技术训练
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抓举辅助训练（50-70）
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抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓（60-80kg）
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抓举训练——heavy single（60-81kg）
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
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boazilla日常训练4.2
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Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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高抓组合——依然可以大力出奇迹