V
主页
练个杠铃划船
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
背部训练 杠铃划船 高位下拉 坐姿划船 二头弯举
胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
肩部训练 侧平举 杠铃推肩 龙门架
背部增肌训练 杠铃划船 引体向上 高位下拉
背和二头 好久没杠铃划船了 今天温习一下 头都抬天上去了
胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
窄握杠铃弯举练练长头
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
太冷了 快要不敢穿背心训练了
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
Candito W3D6 上肢日|卧推100KG 3X6 杠铃划船 侧平举
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推
半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
背部增肌训练 引体向上 杠铃划船 高位下拉
Candito W2D2 上肢日|平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
晚饭后给胸小小地充个血
深蹲 硬拉
Candito W1D4 上肢日|平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 碎颅者 坐姿臂屈伸
底部暂停深蹲100kg 5乘5
一次朴实无华的腿部训练
肌肉3秒后到达战场
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
练背日 高位下拉+器械划船
背部增肌训练
关于背部大容量训练我是这样玩的
练腿日 坐姿腿屈伸
肩部增肌训练 哑铃推举 侧平举
背+二头 增肌训练
是时候重新捡回卧推了|从95kg开始
前2天练的全没恢复 带着一身酸痛练肩
肩部增肌训练 史密斯机推肩 龙门架侧平举 哑铃飞鸟
胸部增肌训练 古典造型练习
单独练练肩