『腕力』25.3kg旋前。
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『腕力』垂提35.3kg！
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单手前平举，但是23千克。
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27.8kg旋前，体重70.7kg。
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【腕力】40kg，垂提2个。
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【腕力训练］，14岁体重65千克，单手30千克腕弯举，定秒全校。
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14岁，昊鹰60kg臂力棒。 正手18个。
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【腕力】虎口提40kg，不顶肘。
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『腕力』旋前26.9kg·3次，。 14岁，体重70kg。
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【腕力】左手半程弯举30.35kg，3个。
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臂围27cm，内侧弯举40kg。
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【腕力】22.3kg全程弯举，共20次。
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14岁，单手弯举25千克，不借力，体重65千克。
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14岁，体重70kg。参加全省的腕力比赛会怎么样？
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【腕力】10.5kg，旋前22次，全程。
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15.3kg哑铃，弯举60次！
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『腕力』14岁，臂围27cm。
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【腕力】用腿代替牧师凳弯举40kg。
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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野生混凝土管，大约200kg 。
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14岁，三指锁欣怡万嘉200磅(90千克）握力器。
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何为腕力？
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『臂围26cm ，14岁，200磅握力器预压闭合8次』
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【腕力】极限弯举40kg
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【腕力】40kg弯举3次，相当于牧师凳。
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体重70kg，左手垂提40kg。
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无法实战，只能闭门造车。 怒提40.05kg，增强式训练。
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14岁，锤举35.3kg，轻松。 体重70kg。
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【腕力】自制腕力桌。测压力20kg。
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『提力』实重45.1kg。
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【腕力】悬空腕弯举·51.25kg，3次。
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『腕力』14岁，垂提27.3kg！
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【腕力】左手8cm把手提力24.35kg，16秒。
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14岁6厘米把手50kg定腕
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【腕力】半程弯举28.15kg，四次。
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20kg，双手平举10秒。
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『腕力』旋前30.5kg，5次。 14岁，体重70kg。
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13岁单手弯举19kg！！（新手）
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【握力】香山75.3kg，突破瓶颈期。
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『14岁，锁万嘉200磅20秒。』
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《内测弯举退化史》