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京东 11.11 红包
改善翼状肩胛,拥有美背,直角肩,从驼背厚背到穿衣好看
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
听我说,两动动作帮助消除斜方肌,真的有用!!消除斜方肌,拥有直角肩
这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背,结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
瘦大腿根太快啦
不要夹臀!臀桥做错了,反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
3个动作简单易学 一遍打开背部,开肩薄背 3个动作,每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来,平时穿裤子显得腿粗胯宽,这组动作一定要练
4次线下背部训练,换了一个人,,背更美了,臀更翘了
线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
学员训练3阶段变化,全身体态体型都发生很大的变化,背部,尤其腰臀比,和腿型
减肥做有氧还是力量?
学员居家2个阶段的变化,体态气质变化很大,大后背变薄了,腰臀比也出来了,刚来时不太自信,眼睛中透漏着小心翼翼,现在人由内而外的自信
肚子瘦不下来,马甲线出不来,做好这三点
头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作,大家可以先练习,后期还会出一些详细的教程!
肚子大可能是肠胃胀气,超简单瘦腹瘦肚子
斜方肌大,有富贵包,圆肩驼背,肩膀内扣,颈椎不适的可以试试
哑铃侧平举4大细节讲解,用肩发力,告别斜方肌酸
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打造迷人肩背
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很多人做臀桥腰酸,腿疼,膝盖疼
有没有种可能,养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗? 是你吗?每天没做什么,依然打不起精神,浑身没有力气,感觉活的好累,别人一个眼神和交流,就感觉在盯着你看,或者议论你
练臀的3个招牌动作,居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
不跑不跳瘦全身 每天100下
很多新手练臀没感觉,要做好这一步找到臀发力还能翘臀不粗腿
腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长,突然觉得不对劲了,直到我找到原因和解决方法,哎……还得通过练习找回来!
两个孩子的宝妈,刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米,大肚子变小了,刚来时背很厚,现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦,自己都爱上了自己
因为变美可以让我更自信,可以让我更快乐,所以我愿意付出努力
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
92年小姐姐4次肩部训练对比图,从高低肩到一字肩