京东 11.11 红包
1个懒人减肥动作，节奏慢不剧烈，每天10分钟，走掉多余脂肪
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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心脏最喜欢的一个动作，每天80下，强健心脏
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膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
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减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
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每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
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四肢不胖只有肚子大，每天原地冲刺跑10分钟，瘦的都是内脏脂肪
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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想快速减肥瘦身，试试这套动作，爆汗易坚持，每天3组，效果好
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坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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轻松跟练，每天20分钟，燃烧500卡路里，瘦内脏脂肪很有效
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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肚子大赘肉多，每天抬手踮脚10分钟，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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每天坚持左右换脚，改善易胖体质，瘦3斤，比散步好
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每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
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我坚持小碎步，太爆汗了，一般人坚持不了30秒
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心脏最喜欢的一个动作，每天50下，打通全身微循环
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的平板支撑，瘦的都是内脏脂肪
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我坚持“箭步蹲”，提臀瘦腿，瘦的都是内脏脂肪
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很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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脂肪肝最怕的动作！螃蟹跑，只练30天，不用节食就能瘦5斤
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10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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20min肩背操，瘦的都是内脏脂肪，每天100下，真的瘦了
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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不想外出跑步就在家"燕飞半蹲"，瘦内脏脂肪，强化膝盖，很受益
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在外跑步不如在家肘碰膝，瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家流氓跳，瘦内脏脂肪，每天200下，掉秤15斤
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心脏最喜欢的一个简单动作，每天80下，打通全身微循环
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小伙坚持2个动作，瘦掉10斤，减的都是内脏脂肪，比跑步好