V
主页
京东 11.11 红包
糖尿病患者,餐后1小时这样进行跑步运动,降血糖效果最佳
发布人
我们都知道糖尿病的治疗方法有5驾马车,分别是饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育。运动疗法在糖尿病的治疗中起到了很大的作用。而跑步作为一项有氧运动对于辅助治疗糖尿病是很有帮助的。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这3种爬行方法,减肥效果比跑步30分钟都要好,操作简单在家就能做
终于知道! 运动鞋最后一个鞋孔的作用了! 不看后悔
跑完马拉松后这6个动作放松肌肉,比冰浴30分钟效果还好
运动后低血糖,吃糖果并不管用,试试这样做彻底告别运动性低血糖
缓解跑步后腰痛的几组动作,对腰椎间盘突出也有效果
跑步减肥一段时间后,用这个测体脂率,操作简单,比体脂秤更实用
能做2分钟平板支撑的人和能做15分钟的人,身材差距并不大
哈佛教授揭示运动、睡眠、跑步、癌症、糖的七大谎言 Daniel E. Lieberman 2023.7 <精译中英字>
人生难免遇到低谷,出门跑两步,说不定路的拐角会有不一样的景色
跑步过程中,喉咙痛有血腥味,原因是跑步呼吸的方法不对
快速减肥!这个心率区间运动10分钟,比平时跑步30分钟减肥效果都好
这样训练出来跑步的最佳步频,5公里成绩可以跑进22分钟
跑步减脂!每跑1分钟脂肪都在消耗,30分钟后减脂效果翻倍
跑鞋跑了800公里就该换了,不然跑步容易受伤,这4点判断跑鞋损耗
能跑10公里的人,按照这个标准提升跑量,1个月后就能跑半马
啤酒肚比全身肥胖都可怕,减掉啤酒肚的具体方法
大正 | 万金油训练鞋分享,嘎嘎带劲不白练
逆风跑步时明白这3个小技巧,可以减小风阻,还能防止岔气
不用担心我穿牛仔裤跑步了 因为牛仔裤经常穿 已经越洗越大 没有束缚感的
刚开始跑步的新手怎么合理安排跑量
跑步膝盖痛,倒着跑的训练方式可缓解,腰椎间盘突出也有康复作用
来自肌肉腿的超灵活扭胯~MANTRA
两年跑步经验!饭后半小时跑步,不仅瘦不下来,还更容易岔气
中式古法健身30MIN跟练版,跟着练就能瘦
提升跑步速度的5种方法,一个比一个难,适合跑步遇到瓶颈的跑友
坐1小时减寿22分钟|几个动作让你告别久坐的“椅子病”
5个跑步力量训练动作!强化核心肌群,全程马拉松轻松破4小时
奉上男人之间的最高评价:真爷们儿!这回算是被你帅到了!
跑步时最大摄氧量算法,达到这个数值,全程马拉松能跑进3小时
通过这样跑楼梯训练,可以提高跑步配速,效果比间歇跑还好
跑步减肥半年体重反弹,不是减肥失败,可能是你的肌肉含量增加了
跑步新人每个月加入7次间歇跑训练,10公里可以跑进45分钟
一组可以提升跑步速度的力量训练动作
【双11跑鞋推荐-特步篇】5款200~400档高性价比跑鞋推荐,涵盖入门到进阶!
跑不动!在跑步的时候这样控制2分钟,就能跑5公里以上,转给女朋友看
“打球最怕这种一抽一抽”
脚掌内外翻,这样训练好跑步姿势,照样也能跑马拉松
跑步之后增加这类运动,一个月瘦10斤,还不反弹!
瓶子进桶的时候,大哥自己也惊了:我居然还有这个天赋
跑步训练是否是垃圾跑的判断依据,想要提高跑步成绩的要这样改进