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京东 11.11 红包
一套舒缓燃脂操,缓解身体疲劳,燃烧200大卡热量
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一套高效的燃脂操,每天花10分钟,消耗300大卡热量
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
百炼不如一抖,每天坚持颤抖功200下,疏通全身循环,非常舒服
3个燃脂动作,瘦4斤不难,每天200下,减掉内脏脂肪
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
每天打卡流云甩手200下,打通全身微循环,学会很受益
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
每天扩胸甩手80下,我就练了8天,打通全身微循环,胜过百步走
每天对拳点地200下,打通全身微循环
男女都应练练虎步摆手,每天100下,身体通畅气色好,不伤膝盖
左右踢腿200下,减多余脂肪
每天在家“开合跳”10分钟,甩掉500大卡,体重天天降
一套减肥操,每天8分钟,瘦掉大肚腩
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
每天打卡坚持“后踢腿”100次,半个月人就瘦一圈,很燃脂
一套臀腿操,改善大象腿扁平臀,每天4组,学会很受益
很赞!“左右踢腿”200下,才练了29天就瘦3斤,精气神都好了
每天200个左右侧平举,让你头肩舒服!拒绝肩背酸痛,你能做几个
一套腿部燃脂操,改善大象腿,瘦了5斤,从易胖到易瘦体质
23min有氧跟练!无需器械,燃脂瘦全身
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
不想出去跑步就在家小碎步,瘦身减脂提高心肺,瘦的特别快
腰腿疼痛就试试屈髋,每天200下,腰腿有力,爬楼轻松多了
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
坚持浅蹲,不仅瘦腿,还能强肾促睾
小伙坚持一个月的流氓跳,瘦内脏脂肪,每天300下,掉秤8斤
8分钟燃脂操,做上2组,提升减肥速度,脂肪肝都消失了
每天踢踏步100下,我坚持了15天,打通全身微循环,经络也通
天天跑步也不瘦?每天后踢腿200下,快速减肥真没那么难!
燃脂跟练,难度不高,适合小体重,腰腿都紧致了
太神奇,流氓步我只练了28天,大肚腩变小了
3分钟极速燃脂,世界公认的有效减肥动作,比跑步管用
肚子大赘肉多,每天抬手踮脚10分钟,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
想快速减肥瘦身,试试这套动作,爆汗易坚持,每天3组,效果好
跟练版,4分钟高效燃脂训练高级版
小伙坚持一个月的钟摆跳,瘦的都是内脏脂肪,从165掉到130
简单一套暖身操,瘦腿瘦手臂,每天4组,降血脂血糖
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪