京东 11.11 红包
一套舒缓燃脂操，缓解身体疲劳，燃烧200大卡热量
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一套高效的燃脂操，每天花10分钟，消耗300大卡热量
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
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百炼不如一抖，每天坚持颤抖功200下，疏通全身循环，非常舒服
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3个燃脂动作，瘦4斤不难，每天200下，减掉内脏脂肪
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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每天打卡流云甩手200下，打通全身微循环，学会很受益
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坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
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每天扩胸甩手80下，我就练了8天，打通全身微循环，胜过百步走
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每天对拳点地200下，打通全身微循环
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男女都应练练虎步摆手，每天100下，身体通畅气色好，不伤膝盖
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左右踢腿200下，减多余脂肪
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每天在家“开合跳”10分钟，甩掉500大卡，体重天天降
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一套减肥操，每天8分钟，瘦掉大肚腩
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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每天打卡坚持“后踢腿”100次，半个月人就瘦一圈，很燃脂
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一套臀腿操，改善大象腿扁平臀，每天4组，学会很受益
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很赞！“左右踢腿”200下，才练了29天就瘦3斤，精气神都好了
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每天200个左右侧平举，让你头肩舒服！拒绝肩背酸痛，你能做几个
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一套腿部燃脂操，改善大象腿，瘦了5斤，从易胖到易瘦体质
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23min有氧跟练！无需器械，燃脂瘦全身
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“扩胸踮脚”300次，瘦得都是内脏脂肪，背部不疼了
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不想出去跑步就在家小碎步，瘦身减脂提高心肺，瘦的特别快
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腰腿疼痛就试试屈髋，每天200下，腰腿有力，爬楼轻松多了
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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坚持浅蹲，不仅瘦腿，还能强肾促睾
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小伙坚持一个月的流氓跳，瘦内脏脂肪，每天300下，掉秤8斤
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8分钟燃脂操，做上2组，提升减肥速度，脂肪肝都消失了
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每天踢踏步100下，我坚持了15天，打通全身微循环，经络也通
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天天跑步也不瘦？每天后踢腿200下，快速减肥真没那么难！
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燃脂跟练，难度不高，适合小体重，腰腿都紧致了
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太神奇，流氓步我只练了28天，大肚腩变小了
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3分钟极速燃脂，世界公认的有效减肥动作，比跑步管用
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肚子大赘肉多，每天抬手踮脚10分钟，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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想快速减肥瘦身，试试这套动作，爆汗易坚持，每天3组，效果好
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跟练版，4分钟高效燃脂训练高级版
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小伙坚持一个月的钟摆跳，瘦的都是内脏脂肪，从165掉到130
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简单一套暖身操，瘦腿瘦手臂，每天4组，降血脂血糖
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪