V
主页
京东 11.11 红包
简单一套暖身操,瘦腿瘦手臂,每天4组,降血脂血糖
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持浅蹲,不仅瘦腿,还能强肾促睾
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持
每天坚持跳操30分钟,收腹提臀减肚子
每天坚持小碎步100下,瘦下来很简单,甩掉三高稳血糖
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
一套15分钟瘦身操,消耗300卡路里
瘦腰瘦腿的好动作,每天坚持不伤膝盖,甩掉赘肉,改善协调度
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
一套简单动作,瘦掉手臂拜拜肉,每天100次,体型变瘦变好看
一组瘦腿操,每天坚持不伤膝盖,甩掉5斤赘肉很简单
每天“毽子踢”100下,改善膝盖疼痛,减掉大象腿
“深蹲翘臀”很简单,但很暴汗,甩掉大肚腩、大象腿
腰腿无力屁股大,每天“壶铃摇摆”100下,不跑不跳强腰腿
每天手摸脚尖80次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透
太神奇!每天后踢腿50次,瘦的特别快,打通全身堵塞
每天踢踏步100下,我坚持了15天,打通全身微循环,经络也通
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
早上高抬腿腿100次,再胖的人也能瘦
锻炼核心好动作,每天100下,不伤膝盖瘦全身,走路不怕摔
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
一个瘦得特别快的动作,每天100下,提升心肺,腿也细了
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
想快速减肥瘦身,试试这套动作,爆汗易坚持,每天3组,效果好
“扩胸踮脚”300次,瘦得都是内脏脂肪,背部不疼了
坚持了一个月的踏云滑步,膝盖不疼了,每天200下,双腿轻松很多
坚持了一个月的平板支撑,瘦的都是内脏脂肪
每天坚持“举臂竞走”!改善易胖体质,从161瘦到137
每天在家“转体踮脚”200次,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
简单的左右摆臂,瘦大腿减脂肪