婚礼回来后睡了13个小时，下午再锻炼，加油！
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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波比跳真的太可怕了…
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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阿望那熟悉的背影回来啦～
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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练完今天的臀腿明天就会“瘸”
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第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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其实大基数减肥只要开始动比之前少吃就会掉秤，但是小基数就要通过锻炼来紧实自己的肉肉
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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女朋友不陪我玩该怎么办
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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分开后阿望看起来有点孤独
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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任何菜配上西红柿都无比的好吃😋西红柿真是相当炸裂的存在呀！
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朋友们今天有点感冒所以没起来跑步，下午好一点就做个力量训练
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
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今天的清蒸鱼很好吃哦😋
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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今天主要是看阿望减肥的一天
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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周日称完体重就去看山啦
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本来早上想喝牛油果香蕉奶昔，结果榨汁机坏了…那就直接进入午餐吧
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减肥的第一天，刚开始真的很难适应，慢慢坚持吧（昨天应该发的，没有上传成功）
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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天热大家运动要防止中暑，可以做点绿豆汤喝喝