阿望生病的时候可以吃到油饼诶
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
周日吃播上线
...
今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
...
阿望今天的三餐都很丰盛，而我今天只吃了一顿饭，等回去要好好调整一下
...
今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
...
今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
...
今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
...
周末开始称重，又瘦啦！开心！
...
时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
...
大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
...
今天回去继续阿望一起锻炼啦！
...
有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
...
即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
...
下雨天运动简直不要太爽好吧！
...
奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
...
减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
...
又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
...
阿望病了就由我来做减脂餐啦
...
来看看第六周身体整体数据，适当刺激一下身体有利于减肥哦
...
今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
...
减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
...
心态崩塌，每天都被阿望催，只能看在生菜夹鸡胸肉很好吃的份上原谅他了
...
今天主要是看阿望减肥的一天
...
朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
...
今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了
...
昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
...
我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
...
减肥第27天，欢迎新朋友贝果，还有中午吃的粉耗子，下午就开始肚子疼没练腿，晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
...
昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
...
60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
...
今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
...
新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
...
朋友们今天有点感冒所以没起来跑步，下午好一点就做个力量训练
...
减肥第六天，今天水果吃的多一些
...
今天做个低脂版汉堡，晚上去取阻力带顺便买个元气森林
...
今天恢复了力量训练，感觉还不错！
...
减肥第23天，今天早上吃饵丝，没错，就是云南那个饵丝，中午吃番茄虾仁拌面，虾是阿望一点点剥的，练完背晚餐就简单吃个苹果和芹菜炒鸡胸肉吧
...
家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
...
减肥第五天，对于起床困难户和嘴馋的人来说真是一种挑战
...
宝子们爱吃长生菜还是圆生菜呢
...
大家吃饭的时候一定要注意不要咬到舌头啊，我这也说不过去，天天吃肉还馋肉吗难道？晚上中式意面大家也可以尝试做一下