京东 11.11 红包
第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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天热大家运动要防止中暑，可以做点绿豆汤喝喝
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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婚礼回来后睡了13个小时，下午再锻炼，加油！
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天气热到爆炸，拿个冰荔枝七七八
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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周日称完体重就去看山啦
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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饮食吃干净，多吃点主食体重会怎样？#减脂餐 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索 #我的减肥日记
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波比跳真的太可怕了…
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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快乐的时光总是很短暂，今天算是高碳日了，明天早上继续空腹有氧💪
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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今天把昨天没吃的粽子给补上了！！！